Altas temperaturas en Mendoza: cómo evitar un golpe de calor
Oct 26, 2021
Defensa Civil emitió recomendaciones, ante las altas temperaturas que se registrarán esta semana en la provincia.
Desde el Servicio Meteorológico Nacional anticiparon que durante esta semana, hasta el jueves, las temperaturas estarán por encima de los 33°C en Mendoza. Desde Defensa Civil difundieron una serie de recomendaciones para evitar malestares físicos por un golpe de calor.
Los síntomas de
alarma, que nos pueden dar indicios de un golpe de calor son: dolor de cabeza y
abdominal, náuseas, vómitos, calambres, fatiga, sed intensa, convulsiones,
somnolencia, sudoración, respiración alterada.
Las recomendaciones principales son beber agua abundante todo el día, no hacer ejercicio físico al aire libre en horas de sol intenso, permanecer en lugares frescos, usar ropa suelta de materiales livianos, protegerse del sol con sombrero o protección solar. Además, se debe evitar el consumo de bebidas alcohólicas, muy dulces o calientes.
Recomendaciones para grupos de riesgo
Para lactantes y niños pequeños:
–Darles el pecho a los lactantes con más frecuencia.
–Hacerlos beber agua fresca y segura.
–Trasladarlos a lugares frescos y ventilados.
–Ducharlos o mojarles el cuerpo con agua fresca.
Adultos
mayores y personas con enfermedades crónicas:
–Tomar abundante líquido, en especial agua, al menos 2
litros diarios y con frecuencia, aunque no se sienta sed.
–Evitar salir a la calle en las horas más calurosas
del día.
–Cubrirse la cabeza con un sombrero o gorra y vestirse
con ropa ligera, de colores claros.
–Usar anteojos para protegerse del sol.
–En caso de tener que salir a la calle, caminar en lo
posible por la sombra.
–En lo posible, darse un baño diario, preferentemente
en forma de ducha o bien refrescarse con paños húmedos.
–Es importante una buena nutrición: aumentar el
consumo de frutas y verduras frescas, por lo menos cinco entre ambas por
día.
–Comer las cuatro comidas, no saltearse ninguna.
–Evitar el alcohol, las bebidas con cafeína y las
comidas calientes.
–Dentro de la casa, quedarse en la sala más fresca.
–En caso de no sentirse bien por el calor, pedir
ayuda. Y si además aparecen síntomas como dolor de cabeza, dolor
abdominal, náuseas, vómitos o mareos, consultar con urgencia al médico
–En caso de vivir solo, tratar de mantenerse en contacto con alguien cercano.